Muskelentspannung nach Jacobson
MURRHARDT. Die Volkshochschule Murrhardt bietet ab dem 13. Februar immer donnerstags von 19.15 bis 20.15 Uhr einen Entspannungskurs im Grabenschulhaus, Obere Schulgasse 6, unter Leitung von Annemarie Giess an. Im Mittelpunkt steht die progressive Muskelentspannung nach Jacobson, die bei Stress, Ängsten, Schlafstörungen, Depressionen sowie funktionellen Körpersymptomen eingesetzt wird. Ziel der Methode ist es, festgefahrene behindernde Gedanken zu durchbrechen und neue Gedankenstrukturen zu schaffen, sodass ein positives Selbstbild entstehen kann, heißt es in der Vorschau. In der Übungsstunde stehen Atemübungen, mentale affirmative Übungen, Achtsamkeitsmeditationen und bewusste Anspannung einzelner Muskelgruppen in einer bestimmten Reihenfolge, um sie dadurch intensiv zu spüren und anschließend gezielt wieder zu entspannen, auf dem Programm. Anmeldung bei der Volkshochschule persönlich, schriftlich (Obere Schulgasse 7), per Fax 07192/9358-10 oder unter www.vhs-murrhardt.de. Weitere Infos beim VHS-Team unter Telefon 07192/9358-0.
